Kemurungan: Peringkat pemulihan 5

Peringkat 1 dan 2

Peringkat 3 dan 4

PERINGKAT 5. BERTINDAK UNTUK BERUBAH.

Di peringkat ini, mereka mahu bertindak untuk mencapai impian. Ada yang mencari kerja sebagai separuh masa atau sukarela, ada juga yang bertugas sebagai kumpulan sokongan.

Bagaimana orang lain boleh membantu?

• bantu dia menggunakan ilmu dan kemahiran yang ada,
• pantau pencapaiannya supaya realistik dan boleh dicapai,
• tawarkan sokongan dan sumber bantuan, 
• berikan sokongan untuk dia melakar matlamat yang baru dan melupakan penyakit,
• bantu dia mengatasi pemikiran negatif yang datang,
• galakkan dia untuk bertenang dan menikmati pengalaman.

Mereka sebenarnya mempunyai kuasa untuk mencipta kehidupan yang mereka mahukan. Kemungkinan itu tiada penghujungnya.


Jangan sebut...

Semua ni dalam fikiran awak aje.
Kita semua ada masanya akan lalui seperti ini.
Awak tak apa-apa, jangan risau.
Lihat dari sudut positif.
Kenapa awak ni?
Kenapa tak baik-baik lagi?
Awak ada banyak sebab untuk teruskan hidup, kenapa nak mati?
Saya tak boleh bantu awak.



Sila sebut....

Awak bukan keseorangan (You are not alone in this).
Saya akan bantu awak.
Saya faham penyakit awak ni memang betul-betul wujud, dan sebab itu ia mengganggu pemikiran dan perasaan awak.
Saya mungkin tak faham sepenuhnya tentang penyakit ini tapi saya mahu bantu awak.
Awak amat penting bagi saya. Kehidupan awak penting kepada saya.
Beritahu macam mana saya boleh bantu.
Saya di sini untuk bantu awak. Kita akan lalui bersama.

Selain itu, cuba dapatkan maklumat lebih lanjut berkenaan pesakit. Dokumenkan perkara-perkara ini.

1. melalui pakar psikiatri, doktor atau kawan rapat pesakit untuk menangani sebarang krisis diri.
2. minta izin untuk berbincang dengan doktor tentang langkah-langkah pemulihan.
3. rawatan dan ubat-ubatan yang diberi kepada pesakit, termasuk dos atau pemakanan khas untuknya.
4. tanda-tanda amaran yang penyakitnya menjadi bertambah serius dan bagaimana anda boleh membantu.
5. kerja harian yang anda bleh bantu seperti menguruskan kain baju, memasak dsb.

Selain dari ini, berusahalah untuk bersabar, bersopan santun dan beradab dengan pesakit selayaknya. Menunjukkan penghargaan anda terhadap pesakit sebagai seorang teman berbicara itu sudah mampu memberi kekuatan kepada pesakit.

Kemurungan: Peringkat pemulihan: 3 dan 4

Peringkat 1 dan 2

PERINGKAT 3. MENYEDARI DAN PERCAYA BAHAWA PERUBAHAN ITU SATU KEMUNGKINAN YANG BESAR. 

Di peringkat ini, sudah datang kepercayaan bahawa berubah itu satu kemungkinan. Harapan adalah kuasa besar yang mampu mengubah. Hidup menjadi lebih baik bila perubahan boleh dilakukan.

Bagaimana orang lain boleh membantu?

• berkuasa untuk mengambil langkah kecil untuk kehidupan yang lebih sihat.
• contohnya disiplin masa bangun dan tidur, beriadah, ubah cara pemakanan sihat, hadiri majlis ilmu, sertai kumpulan sokongan, ikut temujanji rawatan/terapi.
• ngatkan pesakit bahawa dia ada kuasa untuk berubah.
• bantu dia untuk kenalpasti apa yang perlu diubah dan apa pencapaian yang sepatutnya. 
• bantu dia untuk fokus kepada mengubah perkara2 negatif yang dilakukan selama ini menjadi positif. berikan sebab2 yang munasabah untuk dia membuat perubahan. dirinya sendiri haruslah mahu berubah secara sukarela.

ie. pada masa ini, agak sukar untuk dia bersetuju mengubah perkara yang sudah biasa dia lakukan. pertanyaan pertama biasanya...kenapa perlu diubah?



PERINGKAT 4. MEMBERI KOMITMEN UNTUK BERUBAH. 

Di peringkat ini, pesakit berasa cara berfikir mereka berubah. Mereka mula mempersoalkan mengapa masih terbelenggu oleh penyakit ini dan mencari jalan untuk berubah. Timbul kesedaran untuk memperbaiki diri dan peluang yang terbuka untuk mereka.

Bagaimana orang lain boleh membantu?

• kenalpasti minat atau aktiviti yang menggembirakan,
• kenalpasti perkara yang tidak memuaskan hati dan ubah,
• galakkan mereka mencari apa yang membuat mereka rasa lebih sihat,
• cadangkan cara-cara untuk berubah,
• bimbing ke arah mencapai matlamatnya.

Perkara paling penting adalah mulakan sedikit demi sedikit. Ubah perlahan-lahan, kecil-kecilan. Bantu mereka untuk teruskan.

Peringkat berikutnya

Kemurungan: Peringkat-peringkat pemulihan

PERINGKAT-PERINGKAT PEMULIHAN DARI KEMURUNGAN

Di sini saya petik peringkat-peringkat pemulihan sebagai panduan untuk pemberi jagaan. Sebagai pemberi jagaan, amat perlu untuk anda memerhatikan perubahan tingkah laku dan mood pesakit. Dengan memahami peringkat-peringkat berikut, anda boleh membantu pesakit untuk pulih.

Mengatasi stigma

Terlalu banyak stigma; ramai yang berkata penyakit mental disebabkan oleh kecacatan atau keturunan. Namun, penyakit ini benar-benar wujud dan boleh diubati. Penyakit mental bukan satu kegagalan atau ketidakupayaan. Ia harus dilabel sebagai satu penyakit yang memerlukan rawatan profesional.

Pemulihan adalah satu proses yang memakan masa. Berikut disenaraikan secara ringkas peringkat2 pemulihan:

Peringkat 1. Menghadapi dan menangani kesan daripada penyakit ini dari segi emosi, fizikal, medikal dan spiritual.

Peringkat 2. Merasakan hidup amat terhad. Tiada gunanya untuk hidup lagi, putus asa, bersendirian tiada yang bantu, tidak sabar, marah.

Tanda awal kanser

Tanda-Tanda Awal Kanser

1. Kanser Pangkal Rahim - Sebarang lelehan atau pendarahan yang luarbiasa, sakit selepas bersenggama dan turun berat badan.

2. Kanser Payudara - Bengkak atau gumpalan di buah dada, keluar cairan berdarah dari puting, pembesaran kelenjar di ketiak, kedutan pada kulit di buah dada.

3. Kanser Usus Besar - Perubahan tabiat membuang air, hilang berat badan, sakit dalam perut dan usus, berlaku pendarahan semasa membuang air.

4. Kanser Paru-Paru - Batuk kuat berterusan, batuk berdarah, nafas termengah-mengah, sakit dada dan hilang berat badan.

Jenis kurang upaya mental

Got this info from another group which is useful to assess our special child.

👭👬👫👬👫👭👬

Fakta Jumaat: Apa itu Kurang Upaya Intelektual, Autisme, ADHD dan Disleksia?

"Neurodevelopmental disorders" adalah diagnosis masalah perkembangan yang selalunya diberikan kepada kanak-kanak, seawal 3 tahun. Diagnosis di bawah kategori ini adalah Kurang Upaya Intelektual, Autisme, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (Masalah "hyper") dan Disleksia.

Adalah penting untuk menyedari bahawa walaupun kesemuanya adalah di bawah kategori yang sama, setiap diagnosis ini adalah berlainan dari segi simptom (kriteria).

Berikut adalah informasi tentang setiap diagnosis.

Skil keibubapaan itu perlu

"PENDERAAN SENYAP" YANG TAK DISENGAJAKAN
.
I just read about Children Emotional Development dan saya mula perasan yang ramai ibu bapa (termasuk saya) sebenarnya selalu "dera" anak secara senyap dan tanpa sedar.
.
Yes, memang kita tak pukul anak dengan kayu golf,
kita tak rotan anak dengan paip getah,
kita tak sebat anak dengan tali pinggang,
kita tak ikat anak kat pokok rambutan,
kita tak tampar anak sampai berbekas,
kita tak maki anak depan orang,
kita tak cekik anak bila mereka nakal,
sebab kita tahu--
itu adalah penderaan.
Itu kejam.
Itu dosa.
Dan itu semua tak membantu malah membantut perkembangan anak. 
.
Tapi yang kita tak tahu adalah--
banyak penderaan yang kita sebenarnya lakukan terhadap anak-anak tanpa disedari.

Harapan yang hilang

Masih lagi belum tahu memakai bajunya sendiri.
Walau sudah bertahun-tahun.
Walau sudah setiap hari.
Tika diasak untuk terus mencuba,
Fahamnya tak kunjung tiba,
Dia akhirnya mengalah.
Membiarkan saja pakaiannya di situ.
Sanggup menanti orang lain
Sanggup menunggu dan terus menunggu
Namun untuk melakukan sendiri
Adalah suatu kepayahan
Adalah suatu kegagalan
Yang dia sendiri tidak mengerti
Apa asal tujuannya disuruh
Dan disuruh lagi...

Mendapatkan bantuan psikiatri

Tugas setiap individu adalah untuk kekal sihat

Sihat fizikal

Sihat mental

Sihat rohani

Bila sihat, barulah kita produktif

Bila sihat, setiap tugas menjadi mudah

Bila sihat, barulah boleh menyumbang

Bila sihat, segalanya menggembirakan

Alangkah bahagianya!

Petua hentikan batuk

✨How to stop cough in 5 minutes!!! ✨

This is a must try......

We have all been kept awake by our own or someone else's cough. Try this and pass it on. The tip and not the cough. ANYTHING is better than antibiotics. Even babies could benefit from this and the parents wouldn't worry about the safety of their child. And of course, it is harmless and free from any type of side-effects.

READ IT ALL. It works 100 percent of the time, although the scientists at the Canada Research council (who discovered it) aren't sure why.

Treatment :

To stop nighttime coughing in a child (or an adult, as we found out
personally), put Vicks Vapor Rub generously on the bottom of the feet at bedtime and then cover with socks.

Even persistent, heavy, deep coughing will stop in about five minutes and stay stopped for many, many hours of relief. This works 100 percent of the time, and is more effective in children than even very strong prescription cough medicines. In addition it is extremely soothing and comforting and they will sleep soundly. I heard the head of the Canada Research Council describe these findings on the part of their scientists when they were investigating the effectiveness and usage of prescription cough medicines in children, as compared to alternative therapies like acupressure. I just happened to tune in to a.m. Radio and picked up this guy talking about why cough medicines in kids often do more harm than good due to the chemical
makeup of these strong drugs, so I listened. It was a surprising finding and found to be more effective than prescribed medicines for children at bedtime, and in addition to have a soothing and calming effect on sick children who then went on to sleep soundly. My wife tried it on herself when she had a very deep constant and persistent cough a few weeks ago, and it worked 100 percent! She said it felt like a warm blanket had enveloped her. The coughing stopped in a few minutes, and believe me this was a deep (incredibly annoying!) every few seconds, uncontrollable cough and she slept cough-free for hours every night she used it. If you have children or grandchildren, pass it on. If you end up sick, try it yourself and you will be absolutely amazed by the effect.

��Dr Shingornikar N N��

Pesanan untuk ibu lepas bersalin

Kes bayi 2 bulan dikelar.��

Tak ramai pasangan yang ambil tahu tentang kesan tekanan emosi (BABYBLUES) yang dihadapi oleh wanita khususnya selepas melahirkan anak terutama semasa dan selepas pantang. Malah banyak yang tidak mengetahui bahawa jangka masa berpantang adalah penting untuk menentukan sama ada ibu akan kembali normal seperti sebelumnya atau si ibu akan menderita akibat tekanan emosi seumur hidup.

Penyakit tekanan emosi ini dikaitkan dengan situasi ibu meroyan, yang mana ibu-ibu mengalaminya sewaktu atau selepas dalam pantang. Untuk lebih jelas baca perkongsian dari saudara Taufiq Razif ini...

Hari ni mood saya agak suram. Mana tak suram bila terbaca berita tergempar yang mana seorang ibu sanggup tikam anak sendiri bertubi tubi sebanyak 20 tikaman! Dan salah satu tikaman tu menyebabkan usus anaknya terburai keluar!

Saya sedih tapi saya tak pelik. Dalam dunia perubatan benda ni sebenarnya memang wujud. Penyakit ni dinamakan Pospartum Psychosis. Orang Melayu kita biasa panggil Meroyan.

Dalam dunia perubatan ada 3 peringkat penyakit yang kita biasa sebut Meroyan ni.

1. Baby blues

Baby blues ni kiranya level meroyan paling rendah la. Biasanya berlaku dua tiga hari lepas bersalin dan boleh berlanjutan sampai dua minggu lamanya.

Benda ni agak biasa la untuk ibu yang baru beranak pertama kali kan. Yela, malam yang dulunya sunyi sekarang dihiasi tangisan bayi kecil yang nyaring dan kuat tu sampai ke pagi. Dengan jadual waktu tidur si ibu yang entah ke mana dan ditambah lagi dengan suami yang tak reti nak membantu memang la si ibu jadi mudah stress. Suami yang nampak tahi hijau baby pun dah muntah hijau memang membuat si ibu bertambah stress.

Tanda-tanda si ibu dah kena baby blues ni adalah:

+ mood swing

+ mudah cemas

+ selalu menangis

+ kurang selera makan

+ susah tidur

2. Pospartum depression

Ni level Meroyan yang pertengahan. Penyakit ni macam Baby Blues jugak tapi simptomnya lebih teruk dan lebih lama. Biasanya boleh sampai 6 bulan lepas bersalin. Ibu yang kena Pospartum Depression ni biasanya nak jaga baby dia sendiri pun dah tak berapa nak mampu.

Antara tanda-tanda dah kena penyakit ni:

+ mood swing yang teruk

+ menangis yang melampau lampau

+ susah nak bonding dengan baby. Kadang ada rasa benci kat baby sendiri

+ rasa takde tenaga dan tak boleh tidur

+ rasa nak hempas baby ataupun cederakan baby

+ rasa diri tak berguna

3. Pospartum Psychosis

Ni level Meroyan yang paling dasyat. Biasanya yang kena penyakit ni akan berhalusinasi. Kalau si isteri yang dalam pantang dah mula merepek cakap yang bukan bukan atau dia cakap nampak benda yang bukan bukan sila berhati hati. Macam kes Pretty yang sanggup bunuh anaknya sendiri. Bila disoal siasat dia boleh pulak cakap dia cuma bunuh perompak je.

Memang ibu yang kena Pospartum Psychosis ni tak boleh jaga anak sendiri sebab masa tu fikiran dia dah tak rasional dah. Sebab tu suami yang ada isteri baru lepas bersalin sila jaga fizikal dan mental isteri baik-baik.

Jangan bagi isteri stress walaupun sedikit.

Jangan bagi isteri fikir kain kat jemuran dah angkat ke belum.

Jangan bagi isteri fikir pinggan kat dapur dah cuci ke belum.

Biarlah isteri kita cuma fokus pada baby yang baru lahir je. Biarlah dia menyusu dengan penuh tenang dan tenteram. Isteri kita baru je mengalami kesakitan fizikal yang sangat dasyat masa melahirkan zuriat kita, jangan la kita tambah kesakitan pada jiwanya pula ye. Lebih-lebih lagi dalam tempoh berpantang.

Jom bantu isteri kita!

PESANAN: Saya Taufiq Razif bukan doktor sakit jiwa tapi saya rasa ilmu ni semua suami kat dunia WAJIB tahu! Bahaya sangat bila suami takde ilmu nak kenalpasti tahap stress si isteri yang baru lepas bersalin. Sila la tag dan share pada pasangan masing-masing. Semoga bermanfaat.

Sumber: Dr Taufiq Razif