Feeling depressed?

Mahu tahu samadaa anda kemurungan atau tidak?

Saya mendapat maklumat ini dari poster di klinik psikiatri Hospital Kerajaan. Cuba perhatikan tanda-tanda yang disebutkan di bawah, mungkin ada pada orang-orang di sekeliling kita.

* Gelisah/panas baran,

* berubah selera makan atau berat badan,

* susah tidur, susah bangun pagi, terkejut awal pagi, terlebih tidur,

* kurang tenaga, letih, penat, lesu,

* berasa diperlahankan,

* payah untuk fokus, mengingati atau membuat keputusan,

* rasa bersalah, tidak berguna, tidak menolong,

* kesedihan berpanjangan, kebimbangan, kosong,

* putus asa, pesimistik,

* hilang minat dalam perkara yang diminati sebelum ini termasuk hubungan kelamin.

Jemputan ke majlis ulangtahun

Balqis had fun today.
Senyum aje.

Bila nak balik, semua teachers salam dan peluk dia. Rindu le tu.

Ternyata sangat ceria hari ni.

Urus wang dengan bijaksana

Bagaimana uruskan kewangan saya?

Untuk yang baru masuk alam pekerjaan?

Untuk yang baru berumahtangga?

Bagaimana yang berkeluarga?







Syukur pada Allah sudah dapat kerja. Atau mencipta sumber pendapatan sendiri.
Jadilah orang yang bijak mengurus wang. Kata orang dulu-dulu, beringat semasa ada.

Syukur dengan apa yang ada

Syukur...setiap apa yg ALLAH beri pada kita.
Jangan banding dengan apa orang lain dapat.
Jangan rasa kita dapat lebih baik dari orang lain.
Lihat pada orang yang tidak ada.
Lebih susah dari kita.
Lebih teruk dari kita.

Berdepan dengan masalah kemurungan

Terlalu banyak stigma tentang KEMURUNGAN.

Dalam bahasa Inggeris, penyakit ini lebih dikenali sebagai "depression".

Dalam masyarakat Asia, perkataan "kemurungan" ini selalu disalahguna sehingga penderitanya menjadi MALU dan TAKUT untuk mengakui mahupun memberitahu orang lain bahawa dia sedang mengalami masalah. Sakit ini pula tidak nampak lukanya, tampaknya seolah-olah malas, mengada-ngada, terlebih manja atau pendiam dan suka menyendiri.

Yang lebih dahsyat lagi apabila dilabelkan sebagai pesakit mental. Si penderita menjadi takut dianggap gila, membahayakan orang lain mahupun kurang pegangan agamanya sehingga sanggup membunuh diri.

Begitulah...betapa kurangnya ilmu dalam masyarakat kita tentang ini.

Magnet diri - Buat orang rasa penting

1. Bahasa

Ketahui umur orang itu.
Ketahui gaya hidup orang itu - topik untuk berbual.
Ketahui siapa orang itu - latar belakang hidupnya.

2. Undang2 kemanusiaan

Semua orang mahu dihargai.
Semua orang mahu rasa berguna.
Semua orang mahu dikenang kerana kebaikannya.
Semua orang mahu berasa penting - banyakkan ucap terima kasih dan maaf.
Tidak suka publisiti murahan. 

Puji dengan ikhlas.

3. Tindakan

Orang berbudi kita berbahasa. Orang memberi kita merasa.
Buktikan pada orang, kita perlukan mereka.
Ingati mereka di hari penting.
Ziarahi mereka.
Jadilah orang yang pemurah, banyak memberi.

Apa itu "inflammation"?

Inflammation is the main culprit....

http://www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php

 Inflammation boleh berlaku pada bila-bila masa saja. Kesan jangkamasa panjangnya adalah berbagai penyakit yang kita anggap kronik.

Tanda-tanda awal inflammation.

Bagaimana inflammation terjadi?

Apa yang boleh dilakukan?

Makanan yang anti-inflammatory

Pandangan Islam tentang Kemurungan

Berikut saya terjemahkan sebuah artikel yang saya rasakan amat relevan tentang topik KEMURUNGAN ini. Teruskan membaca untuk mendalami tentang penyakit ini.


Apa pandangan Islam terhadap KEMURUNGAN?

Salah seorang pembaca saya, seorang penuntut di bidang Psikologi menghantar beberapa perkara yang membelenggu dia:

"Apakah pandangan Islam tentang benci diri atau memudaratkan diri sendiri? Adakah Islam mengkritik "situational depresssion"? Bagaimana dengan "clinical depression"? Bagaimana pula murung kerana akal manusia ini terhad - kekurangan kita untuk memahami segala perkara- adakah itu satu isu keyakinan kepada Allah?

Kisah sang kolesterol

It's the INFLAMMATION - the main culprit.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php

Cholesterol is finally officially removed from 'Naughty' List

The US government has finally accepted that cholesterol is not a 'nutrient of concern', doing a U-turn on their warnings.

In the meantime, the US Drug Industries in connivance with Health Departments made over 1.5 trillion US Dollars by selling cholestrol lowering drugs. This fear probably caused death of a million gulliable citizen who believed the US drug industry.

Cholesterol has been on the "naughty" list of nutrients for nearly 40 years, with health officials warning us to stay away from high-cholesterol foods since the 1970s to avoid heart disease and clogged arteries.

"Full-fat dairy products and advocados are high in good fats."

Nak sihat, penyebab radang

Serangan jantung hanya berlaku pada 30% dari mereka yang berkolesterol tinggi. Jadi kenapa kolesterol yang disalahkan?

Serangan jantung berlaku kerana saluran darah sudah menyempit disebabkan oleh INFLAMMATION (radang).

Banyak faktor lain yang menyebabkan serangan jantung ini. Yang paling biasa ialah trans fat, Omega 6, makanan yang banyak penambah perisa, diproses.

Trans fat dalam bentuk yang paling banyak adalah marjerin. Marjerin digunakan untuk membuat roti canai, kek, biskut, cookies dan lain-lain.

Lebih mengejutkan lagi adalah minyak masak yang diproses seperti minyak bunga matahari, canola, jagung, zaitun yang diimport dari luar - semua ini mengandungi Omega 6.

Yang terbaik adalah minyak kelapa, kelapa sawit.

Omega 6 dikenali oleh badan kita sebagai agen luaran. Macam PATI. Lantas, sebagai cara untuk membuang PATI ini, badan kita menolak kehadiran dengan tindakbalas - INFLAMMATION (radang). Secara fizikal, badan bertindak menghalau menghasilkan bengkak, sakit, panas, kemerah-merahan. pada salur darah pula, lemak terkumpul membentuk lapisan dan jika berpadu dengan Kalsium, membeku dan menyempitkan saluran darah.

1. Susu tepung kebanyakannya mengandungi Trans fat. Susu terbaik adalah susu kambing, unta. Binatang dengan hanya satu uncang penghadaman.

2. Omega 6 boleh dikurangkan dengan meningkat pengambilan Omega 3.

3. Telor ayam - ayam kampung. Kuningnya yang kemerah-merahan.

4. Sumber Omega 3 - minyak kelapa dara, minyak zaitun, ikan laut dalam, buah-buahan.

5. Gula yang natural - stevia atau madu. 

6. Pankreas keluarkan insulin - High calorie diet penyebab pancreas jadi penat. Seolok2nya minum teh panas, tambah daun pudina selepas makan.